Unsere Kurse für

Erwachsene

Du möchtest gern bei uns tanzen oder eines unserer Fitness Angebote nutzen? Wir haben eine Vielzahl an Kursen.
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Das ist unser

Angebot

Ballett
Spitzentanz
Modern Dance
Jazz Dance
Open Class
Bodywork
Fit for Dance
Steppen
Zumba®
Specials
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Ballett

Im Unterricht wird auf eine saubere klassische Technik, korrekte Haltung und ein gutes Körperbewusstsein geachtet. Die Übungen an der Stange und im Raum kombinieren Kraft, Flexibilität und Stabilität und werden je nach Vorkenntnissen der TänzerInnen intensiviert. Bei den einstudierten Choreografien wird Wert auf Präzision, Ausdruck und Musikalität gelegt. Für NeueinsteigerInnen ohne Vorkenntnisse bieten wir regelmäßig spezielle Einsteigerkurse an.

Bitte beachtet unsere 5 Level.

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Spitzentanz

Das Erlernen des Spitzentanzes ist erst möglich, wenn ausreichend Kraft, Technik und Körperkontrolle aufgebaut wurden. Zunächst wird an der Stange trainiert, um sich an das Stehen auf den Spitzen und die richtige Ausrichtung des Körpers zu gewöhnen. Dabei sind eine starke Fuß- und Beinmuskulatur sowie eine saubere Technik besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Mit der Zeit werden komplexere Schrittkombinationen im Raum ausgeführt.
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Modern Dance

Der Unterricht verbindet freie, fließende Bewegungen mit Struktur, Atmung und Körperbewusstsein. Neben Technikübungen für Kraft und mehr Flexibilität arbeiten wir auch am emotionalen Ausdruck, der Körperspannung und der individuellen Kreativität der TänzerInnen. Improvisierte Bewegungsabläufe mit Dynamikwechseln werden erarbeitet und in Choreografien eingeflochten. Das Training beinhaltet auch Bodenarbeit.
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Jazz Dance

Das Isolieren einzelner Körperteile beim Tanzen spiegelt die besondere Charakteristik dieser Tanzart wider. Im Unterricht werden deshalb gezielte Übungen hierfür durchgeführt. Schnelle Bein- und Armtechnik ist ebenso erforderlich wie Musikalität, Timing und Beweglichkeit. Neben der Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit arbeiten die TänzerInnen mit der Lehrkraft an ihrer Haltung und ihrem individuellen Ausdruck.
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Open Class

Wir bieten an ausgewählten Terminen eine „Open Class“ für BallettänzerInnen ab der Mittelstufe an. Der Unterricht im 1. Halbjahr 2026 wird an folgenden Terminen stattfinden: 10.01 / 24.01. / 07.02 / 21.02. / 07.03. / 11.04. / 25.04. / 23.05. / 06.06 / 20.06. (jeweils von 11 – 12.30 Uhr). Eine Anmeldung ist erforderlich.

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Bodywork

Beim Bodywork werden Übungen zum Teil mit tänzerischen Elementen kombiniert, um Verspannungen zu lösen und gelenkschonend die Muskulatur zu stärken und aufzubauen. Die Körperhaltung und die Balance werden optimiert. Neben Cardiotrainings finden auch Übungen an der Ballettstange / Barre Workouts Berücksichtigung. Ziel des Unterrichts sind eine verbesserte Körpermechanik und ein größerer Bewegungsspielraum im Alltag, sowie die Freude am Tanzen in kleinen Choreografien auszuleben.
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Fit for Dance – Kraft und Beweglichkeit

Mit Elementen aus Pilates, funktionellem Training und Stretching stärken und mobilisieren wir die fürs Tanztraining und auch für unseren Alltag wichtigen Muskelgruppen und Gelenke. Durch gezielte Übungen im Unterricht schulen wir die Koordination und das Körperbewusstsein und wirken Dysbalancen im Körper entgegen. Fit for Dance kann ergänzend zum Tanztraining von TänzerInnen, aber auch als gelenkschonendes Mobilisierungstraining von NichttänzerInnen genutzt werden.
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Steppen

Der Unterricht kombiniert rhythmisches Klopfen der Füße mit klaren Grundschritten, Muskelkraft und Timing-Übungen. Technikfokus liegt auf der Fußarbeit, der Beinarbeit und der Koordination von Arm- und Oberkörperbewegungen. Es werden Schrittfolgen trainiert und Choreografien erarbeitet. Für die Teilnahme am Unterricht sind Vorkenntnisse erforderlich.
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Zumba®

Zumba® ist ein dynamischer Mix aus Aerobic und vorwiegend lateinamerikanischen Tänzen. Das intensive Ganzkörpertraining kombiniert fröhliches Party-Feeling mit einem sehr effektiven Bodyworkout. Motivierende Rhythmen und meist einfach gehaltene Schrittkombinationen sorgen nicht nur für gute Laune, sondern verbessern auch die Beweglichkeit, die Kondition, das Rhythmusgefühl und die Muskelkraft der Teilnehmenden.

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Zu den Specials

Specials

Zusätzlich zu den regulären Kursen auf unserem Stundenplan bieten wir regelmäßig Workshops oder andere Specials für Erwachsene an. Diese sind sowohl für unsere SchülerInnen als auch für externe Interessierte konzipiert und ergänzen unser bestehendes Tanzangebot.

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Du hast

Fragen?

Kann ich spontan zur Probestunde vorbeikommen?
Nein, das geht nur mit Voranmeldung. Registriere dich bitte mit möglichst vollständigen Daten über unser Kontaktformular auf der Homepage an. Wir setzen uns dann mit dir zur Vereinbarung einer Probestunde in Verbindung. Schreib bei der Registrierung bitte ins Bemerkungsfeld, welche tänzerische Vorerfahrung du ggf. schon hast. Damit fällt uns die Auswahl einer passenden Gruppe für dich leichter.

Ja. Du kannst dich über unser Kontaktformular registrieren und in die Bemerkungen schreiben, dass du noch keine Vorerfahrung hast. Wir bieten für erwachsene NeueinsteigerInnen üblicherweise ein- bis zweimal pro Jahr einen mehrwöchigen Einsteigerkurs an, in dem wir einige der Grundpositionen und -schritte vermitteln. Gern nehmen wir dich dann auf die Interessentenliste und melden uns bei dir, wenn ein neuer Kurs in Planung ist. Sofern schon Vorerfahrung im Modern & Jazz oder beispielsweise rhythmischer Sportgymnastik besteht, sind ggf. auch Probestunden in einer bestehenden Anfängergruppe möglich.

Da wir viele Kurse für Erwachsene anbieten, unterscheiden wir den Unterricht in 5 Level:

  • Level 1 EinsteigerIn ohne Vorkenntnisse
  • Level 2 EinsteigerIn mit etwas Vorerfahrung
  • Level 3 TänzerInnen mit mehr Vorerfahrung
  • Level 4 Mittelstufe
  • Level 5 Fortgeschritten
  • Wenn du unsicher bist, welche Gruppe die Passende ist, melde dich gern bei uns im Büro.
Wenn ein Termin vereinbart wurde, benötigst du für die Probestunde Folgendes: bequeme Kleidung, die nicht zu weit sitzt (z.B. Leggings und T-Shirt), ggf. etwas zum Überziehen, etwas zum Trinken und gewöhnliche Strümpfe, auf denen du zunächst tanzen wirst.
Ja, wir haben auf beiden Etagen gekennzeichnete Räume, in denen man sich umziehen kann.
Für Fahrräder haben wir eine ausgewiesene Parkfläche auf dem Innenhof. Wir bitten dich, das Rad nicht außerhalb dieser Fläche abzustellen. Wenn du mit dem PKW zu uns kommst, musst du die öffentlichen Parkflächen / Parkhäuser nutzen. Das nächstgelegene Parkhaus befindet sich in der Wallstraße.
Bitte melde dich nach den Probestunden telefonisch oder per E-Mail bei uns. Wir bereiten die Online-Anmeldung für dich vor und senden dir einen Link zur Vertragsbestätigung zu. Natürlich bekommst du dann auch alle erforderlichen Informationen zu unseren Verträgen.
Da uns eine angemessene Gruppengröße und eine Weiterentwicklung der einzelnen Gruppen wichtig sind, ist eine feste Gruppenzuordnung notwendig. Sollte aus persönlichen Gründen aber die Unterrichtszeit nicht mehr für dich passen, kannst du uns gern bezüglich eines Gruppenwechsels ansprechen.
Das geht leider nicht ohne vorherige Absprache. Nimm entweder mit unserem Büro Kontakt auf oder bitte die interessierte Person sich über unser Kontaktformular auf der Homepage zu melden.
Natürlich! Alle zwei Jahre veranstaltet unsere Schule eine große Aufführung, an der ein Großteil der Gruppen teilnimmt. Dazwischen gibt es kleine Präsentationen und Auftritte, z.B. im Rahmen des Theaterfestes des Braunschweiger Staatstheaters oder bei unserer Tanzwerkstatt. Die Teilnahme an Veranstaltungen / bei Auftritten ist freiwillig.
Ja, du kannst eine Aussetzung der Beitragszahlung beantragen und den Vertrag ruhen lassen, wenn dafür wichtige Gründe vorliegen. Kontaktiere in solch einem Fall einfach unser Büro und wir stimmen alles weitere individuell mit dir ab.
Der Vertrag muss schriftlich von dir gekündigt werden. Eine E-Mail reicht uns hierfür aus. Du erhältst dann eine Bestätigung von uns unter Angabe des Kündigungstermins und dem Termin der letztmaligen Beitragszahlung. Bis zum Ablauf des Vertrages kannst du noch wie gewohnt am Unterricht teilnehmen.

Beim Bodywork und Fit for Dance ist eine Teilnahme für Hansefit Mitglieder möglich. Wir haben hierfür spezielle Verträge, bei denen du nur 5 € monatlich zahlst. Du bist dann fest auf der Kursliste, musst dich aber trotzdem bei jeder Unterrichtseinheit über den QR-Code einbuchen. Auch eine Teilnahme beim Zumba® ist über Hansefit möglich. Hier zahlst du einmalig 10 € für einen Kursblock (pro Quartal). Andere Angebote sind derzeit nicht eingeschlossen.